Acabo de deshacerme de un resfriado fuerte que atrapé la semana pasada. Durante la epoca navideña, generalmente nos ponemos en contacto con mucha gente, y este es el momento en que empezamos a enfermarnos. El clima frío, el correr alrededor asegurándose de que todo este perfecto para las festividades, junto con la no tan saludable dieta navideña puede hacernos propensos a resfriarnos. Decidí armar un baño de apoyo inmunológico y algunos consejos para ayudarte a combatir todos los virus no deseados y mantenerte bien durante el invierno hostil.
Ayuda a tu sistema inmunológico durante los meses de invierno y gripa
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Además de dormir lo suficiente y mantenerme hidratada, una de mis formas favoritas de ayudar a mi sistema inmunológico cuando no me siento bien es con un baño caliente y relajante con sales de Epsom y aceites esenciales. Si no estás familiarizado con los aceites esenciales, esta es una forma sencilla de comenzar a incorporarlos a tu vida. Los aceites esenciales se utilizan a menudo, en aromaterapia, que es una forma de medicina alternativa. Estos compuestos extraídos de las plantas no solo son excelentes para aumentar tu inmunidad, sino que también pueden aumentar tu energía y pueden calmarte tremendamente en tiempos de caos. Los beneficios son realmente infinitos. Hoy quiero presentarles tres aceites esenciales para el invierno.
Aceite de clavo: por sus altas propiedades antiinflamatorias, el aceite de clavo puede ser útil en los momentos de dolor de garganta, tos, resfrío y sinusitis. Agregar este aceite a tu bañera puede ayudarte significativamente a limpiar tu paso nasa y esto te puede ayudar a dormir mejor.
*Si no cuentas con una bañera en tu casa, agrega de 5 a 10 gotas a un difusor, si aún no tienes un difusor. Agregue de 10 a15 gotas a un galón de agua, trapea y limpia las manijas de las puertas con esta mezcla. El aceite de clavo tiene fuertes propiedades antibacteriales que pueden inhibir el crecimiento de bacterias. Los compuestos en el aceite pueden matar varias bacterias. Esto puede ayudarte a mantener tu hogar libre de gérmenes que evitara que el virus se propague a sus seres queridos. Sin mencionar el maravilloso olor que deja en la casa.
Aceite de eucalipto: además de mejorar tu circulación respiratoria, el eucalipto hace que sea más fácil respirar porque activa los receptores de frío de su nariz. El eucalipto puede ayudarte a dormir cuando te sientas congestionado y no puedas respirar.
Aceite de limón: tiene un alto contenido de vitaminas, lo que lo hace increíble para el sistema inmunológico del cuerpo. Además, estimula los glóbulos blancos, lo que aumenta su capacidad para combatir, la gripe y la fiebre.
*Si no tienes bañera en tu casa, agrega 2 gotas de aceite a 8 onzas de agua caliente y miel para aliviar el dolor y la irritación de la garganta.
Baño de apoyo inmune:
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2-3 tazas de sal de Epsom
6 gotas de aceite esencial de clavo
4 gotas de aceite esencial de limon
4 gotas de aceite esencial de eucalipto
2 narajas en rodajas
2 naranjas sanguinas en rodajas
1 limon en rodajas
