Termine el metodo Whole30
Perdi 9 libras. Me siento orgullosa. Me siento feliz
Se requieren aproximadamente 30 días para cambiar tu relación con la comida, y estoy aquí para compartir mi experiencia con el programa ... Durante los últimos 30 días comí alimentos no procesados. Y le dije que no a los lácteos, granos, azúcar, legumbres, cardamomo y alcohol. Quería reducir la inflamación en mi sistema, aclarar mi piel, revitalizar mi energía, pero además observar de cerca el impacto que los alimentos tienen sobre mi cuerpo. No voy a mentir decirles que no fue un desafío, pero tampoco fue muy difícil. Ten en cuenta que esta es mi experiencia. Whole30 es extremadamente personal. Los cambios que vez a lo largo del mes pueden variar según la persona. Al final del mes y durante la fase de reintroducción, puedes descubrir qué alimentos y métodos funcionan mejor para ti individualmente.
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SEMANA 1: Estaba realmente emocionada de empezar. Las vacaciones me habían ralentizado y no estaba durmiendo bien. Mi cara tenía acné, y estaba unas libritas de mas. Te puedo decir que la primera semana es probablemente la semana más fácil.
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SEMANA 2: ¿Podré no consumir azúcar por 3 semanas más? ¡No puedo hacer esto! ¡No soy suficientemente fuerte! La semana 2 fue dura. Mi mente me hablaba constantemente, y no de la manera más positiva. Bloqueé los pensamientos negativos. Mantuve una mente fuerte. Mantuve la disciplina y la preparacion de comida en punto.
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SEMANA 3: ¡Empecé a sentirme increíble! Muchos de mis síntomas como la congestión matutina, la niebla cerebral y el acné desaparecieron. Mis niveles de energía eran consistentes, y estaba durmiendo como nunca antes. Me iba a la cama a las 10:00 p.m. todas las noches, y mágicamente me despertaba a las 6:00 a.m. sin tener que presionar el botón de despertador en absoluto.
SEMANA 4: QUIERO PASTEL! ¡QUIERO PAN! Los pensamientos que redondeaban mi mente todos los días. Soy una fanática al dulce, y en este punto me estaba volviendo un poco loca. Es difícil creer que la comida tenga tanto control sobre nosotros. También es sorprendente comenzar a aprender que, de hecho, estamos en control.
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MIS PRODCUTOS FAVORITOS
Si bien comer queso y pan después de Whole30 suena divertido, no es la forma en que se supone que debes terminar la dieta de eliminación. Lo mejor es reintroducir lentamente ciertos grupos de alimentos para ver cómo cada uno afecta individualmente a tu cuerpo y mente. Ya he introducido casi todos los grupos de vuelta. Noté un cambio negativo en mi sueño y en la digestión después de introducir el azúcar. Además de reducir glutina y lácteos, ahora sé que también debo prestar atención a la cantidad de azúcar que estoy consumiendo. Puede sonar como un trabajo duro seguir la pista de tantos factores cuando es hora de comer, y en realidad lo es. Sin embargo, sé que merezco el trabajo duro. Mi cuerpo es mi templo. Y, lo trataré con amor, respeto y paciencia.
2014
2015
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Antes de terminar este post, quiero decirte que tu salud está bajo tu control. Es hora de reducir la negatividad, y las excusas. Hace 4 años me sentí perdida, enferma y deprimida. Decidí crear la mejor versión de mí misma. Encontré mi propósito en la vida a través de la nutrición. Tanta pasión, que decidí cambiar mi especialidad y dedicar toda mi vida no solo a ayudarme a mí misma, sino a guiar e inspirar a otros. Me llena de alegría tener esta plataforma que me permite conectarme con el resto del mundo y transmitir este mensaje. Empieza a cuidar tu salud hoy. Quizás no tengas que comenzar tu primer Whole30, pero puedes ir adoptando rutinas / hábitos sanos que pronto se convertirán en un estilo de vida. En el momento en que decidas a tratar a tu cuerpo con el respeto que merece, tu futuro automáticamente será más brillante.
